Activiteiten
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Fox Gym Yard (Squatrack) AFHANKELIJK VAN WEER
Squatrack naast Zone 4, BUITEN, dus afhankelijk van weer. -
Zone 1 Dumbbells
Zone 1; Dumbbells en bankjes.
Let wel op, er liggen geen rubberen matten in het gedeelte. Gooi dus niet met de dumbbells!
- Dumbbells t/m 36 kilo,
- Preacher curl,
- Hyperextensie.
-
Zone 2 Rug/Schouder Machines
Zone 2 Rug en Schouders Machines
- Lat Pulldown, weightstack
- Row, weightstack
- T-Bar row, Plateloaded
- Seated Side Raise, Plateloaded
-
Zone 3 Borst/Schouder Machines
Zone 3 Borst en Schouders Machines
- Fly machine, weightstack
- Chest Press, weightstack
- Schoulderpress, weightstack
- Incline chestpress, Plateloaded
-
Zone 4 Benen Machines
Zone 4:
- Hipthrust, plateloaded
- Leg Curl, weightstack
- Leg Extension, weightstack
- Leg Press, weightstack
-
Zone 5 Powerliften
Zone 5:
- T-Bar row
- Squatrack
- DL-Platform
- Plyo box
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
-
Zone 1 Dumbbells Licht tot 20kg
Zone 1 dumbbells licht tot 20kg
- bankjes
- dip rack
- incline ab-bench
-
Zone 2 Dumbbells zwaar tot 36kg
Zone 2 dumbbells zwaar tot 36kg
- bankjes
- PL Dip machine
- Preacher Curl
-
Zone 3 Lowerbody
Zone 3 Lowerbody
- PR Platdorm
- Hipthrust
- Bulgarian Split Squad
- Elastieken
-
Zone 4 Schouders/Rug
Zone 4 Schouders / Rug
- PL Shoulder Press
- PL Side Raise
- Hyper Extension
- T-bar row machine
-
Zone 5 Rug
Zone 5 Rug
- PL Mid Row
- PL Pull Down
- PL High Row
- Tbar los
-
Zone 6 Lowerbody
Zone 6 Lowerbody
- Hack Squat
- Power Squat
- Belt Squat
- Sissy Squat
-
Zone 7 Lowerbody
Zone 7 Lowerbody
- Incline Squat
- Pendulum Squat
- PL Leg Extension
- PL Calf Raise
-
Zone 8 Borst
Zone 8 Borst
- Decline Bench
- Incline Bench
- FlatBench
- PL Fly
zaterdag 17 apr
zondag 18 apr
maandag 19 apr
Dinsdag 20 apr
woensdag 21 apr
donderdag 22 apr
Vrijdag 23 apr
zaterdag 24 apr
zondag 25 apr
maandag 26 apr
Dinsdag 27 apr
woensdag 28 apr
donderdag 29 apr
Vrijdag 30 apr
zaterdag 01 mei
zondag 02 mei
maandag 03 mei
Dinsdag 04 mei
woensdag 05 mei
donderdag 06 mei
Vrijdag 07 mei
zaterdag 08 mei
zondag 09 mei
maandag 10 mei
Fox Gym Den Bosch BV
Fox Gym BV